Mentale Gesundheit & Ernährung
Das Zusammenspiel von mentaler Gesundheit und Ernährung ist ein komplexes, aber faszinierendes Gebiet. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen und gesunden Lebensmitteln ist, kann einen positiven Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden haben. Indem wir bewusste Entscheidungen über das, was wir essen, treffen, können wir nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere mentale Gesundheit verbessern. Wie ist es aber umgekehrt?
Warum nehme ich nicht ab obwohl ich mich ausreichend bewege und gesund ernähre?
Ein oft übersehener Aspekt ist die mentale Gesundheit. Viele Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht, ohne zu erkennen, dass psychische Faktoren eine entscheidende Rolle spielen können. 6 mögliche Gründe, warum man Schwierigkeiten beim Abnehmen haben kann, wenn man mental nicht gesund ist:
– Zu viel Stress
– Zu wenig Schlaf
– Mentale Ungleichgewicht
– Blockierte „Abnehm-Schalter“
– Verdeckte Kindheitstraumata
– Limitierende Glaubenssätze
Die mentale Gesundheit spielt eine zentrale Rolle bei der Gewichtsabnahme. Stress, Schlafmangel, mentale Erschöpfung und vieles mehr können alle dazu beitragen, dass es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren. Indem man sich um seine psychische Gesundheit kümmert und Unterstützung sucht, kann man nicht nur das emotionale Wohlbefinden verbessern, sondern auch die Chancen auf eine erfolgreiche und nachhaltige Gewichtsabnahme erhöhen. Streß- und Mentalcoach Yvonne Willms gibt Hilfestellung und bietet individuelle Beratung in einem persönlichen Gespräch. Besuchen Sie auch ihre Wissens-Beiträgen auf ihrem Gesundheitsblog:
Willms Weiterentwicklung Coaching Krefeld Resilienz Stress (will-weiter.de)
